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MINDFULNESS. 40 PROPUESTAS PARA ENTRENAR TU ATENCIÓN
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Bienvenida y Presentación del Curso
- ¡Te doy la Bienvenida!
- Indicaciones para realizar el Curso
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Propuestas para entrenar la Atención Plena
- 1. El sentido de la llegada
- 2. Conciencia en la Respiración
- 3. Mente de Principiante
- 4. Fuerza en la fragilidad
- 5. Cuento: EL DESAFÍO
- 6. El obstáculo es el camino
- 7. Todo lo que Somos, tiene derecho a ser
- 8. Cultivar la paciencia
- 9. El ritmo natural
- 10. Cuento: La verdad y las palabras
- 11. La comparación
- 12. La Confianza
- 13. El Milagro
- 14. Conócete a ti mismo
- 15. Cuento: Riesgos innecesarios
- 16. Reaviva tu capacidad de asombro
- 17. Sintiendo y pensando
- 18. Desear con liviandad
- 19. Interdependencia
- 20. Cuento: Aprender a volar
- 21. Libre de expectativas
- 22. Soltar el ego
- 23. El valor de no saber
- 24. Volver a lo simple
- 25. Cuento: Aprender a Bailar
- 26. Pensamiento útil
- 27. Libre de juicios
- 28. Amigos de las Emociones
- 29. El poder de las Palabras
- 30. Cuento: Derecho a cambiar
- 31. Escucha
- 32. Decir no, Decir si
- 33. Haz espacio
- 34. Despertando
- 35. Cuento: La mente cerrada
- 36. Interconexión
- 37. La Alegría
- 38. Soy el que conoce
- 39. La danza del vacío
- 40. La tensión de los contrarios
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Cierre del Proceso
- ¡¡Enhorabuena!!
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